漱口水是清潔口腔健康的方式之一，一般是在有效刷牙的基礎上更能夠控製菌斑。漱口水可以深入口腔各部位，減少引起口臭的細菌、菌斑🧤🍄，改善牙齦健康👨🎤。
漱口水用之前要分清種類
漱口水大致可以分為兩種，即醫用漱口水和保健型漱口水。保健類型的漱口水更容易被我們接受🧑🏽🏫，因為它的主要成分是口腔清新劑，用於去除口臭，無需特殊指導👩🏽🍼，沒有使用限製👩🏽🔬。但是，醫用治療類的漱口水，因為含有較多化學成為，比如洗必泰、復合碘劑等消炎👎、殺菌的藥物成分，所以並不能被所有人接受，一定要根據醫生囑咐才可以使用。這種類型的漱口水可以預防和控製牙周組織炎症，多用於牙周病、口腔黏膜病的輔助性治療🐦🔥。
市面上的漱口水標有“消”字號的屬於藥用漱口水這是因為生產廠家在申報藥類時比較難，所以轉而申報“消”字號，購買者一定要註意。
漱口水的正確使用步驟
在用漱口水前，還需先用清水漱口🧜。即將清水含在口內🐫，鼓動兩邊腮部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，利用水力反復的沖洗口腔各個部位3️⃣，盡可能的清除掉留存在口腔內的食物殘渣，這樣在使用漱口水的時候🔳，可以讓漱口水最大面積的接觸牙齦，幫助清新口氣和殺菌🤍。然後，再用約10毫升的漱口水，用上述方法漱口一分鐘🚴🏽♂️👑。最後，漱完後不要再用清水漱口了。
也可以在使用漱口水前先刷牙，因為牙齒及其縫隙的殘留物什麽的也只有牙刷才能比較徹底清除🤦🏼，僅僅通過漱口水是不可能徹底清除臟東西的，因為漱口水主要還是只起一個保健作用。
有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了⛰，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能🍱，但是若沒有先把牙齒刷幹凈就用漱口水🎅🏻，那麽漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留於牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明🚶♂️👨❤️💋👨，一個細菌每３小時就可以繁殖一代。
含漱口水的時間註意不要太長時間。具體時間因人而異，有的漱口20秒，有的30秒，有的40秒。
不管哪種類型的漱口水，都不要像牙膏一樣每天使用，以免引起口腔菌失調或者其他副作用🧝🏿♀️。長期用漱口水最嚴重的副作用就是口腔的過敏反應，主要發生在高敏感體質的高發人群，最常見的副作用就是牙齒🥃、口腔黏膜因長時間使用漱口水導致牙齒變黃👨🏿🦰、味覺改變。特別是含有酒精等成分的漱口水更不要天天用🧑🏻🦼。
長期用漱口水危害大
1.導致莫名頭痛
有的漱口水中添加有鋅成分🐅🧂，補充鋅成分雖然能保持口腔氣息清新🪺，幫助清除牙齒汙垢，但長期使用漱口書，攝入的鋅過量🦍，就容易產生一定的毒性🪄，甚至引發頭痛腦脹的感覺。
2.惡心胃部不適
漱口水中的鋅成分容易從口腔進入腸胃中，導致胃痛👮🏼♀️，反胃，惡心等症狀出現，甚至有的人還有可能出現手足顫抖的現象🚿🚍。
3.過敏反應
有的漱口水屬藥用型🙆🦛，這類漱口水隨意使用的話🚘，容易導致口腔中的正常菌群失調，並產生抗藥性🥟，使味覺降低👨🏿🎨💴，抑製唾液分泌，嚴重的甚至會引起過敏反應🥪🧕，所以這類漱口水最好在專業醫師指導下選擇性使用。
4.增加心臟病和中風風險
漱口水中的殺菌劑氯在殺死有害細菌的同時，也會殺滅部分有益細菌，這些有益細菌能製造少量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對血管擴張有重要作用們可以保護心臟。經常用漱口水，會導致口腔中和血液中的亞硝酸鹽水平降低🈷️，容易引起血壓升高，從而誘發心臟病和中風風險。
5.增加致癌風險
漱口水中還含有大量酒精成分，酒精成分在口腔中長期停留的話，會變成乙醛👩🏿🔧，一天使用漱口水超過三次的話，容易增加致癌風險，嚴重影響健康。
漱口水不能代替刷牙
漱口水固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。刷牙的主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦🌪，漱口水沒有這種作用🤹🏿♂️🐩，因此無法完全除去牙菌斑。
口腔健康首重刷牙，每天餐後和睡前潔牙🤽🏼♂️，是預防牙周病和蛀牙的最重要工作；以及使用牙線或牙間刷潔牙😱，才是維護口腔健康最好的方法。而且🍬，漱口水並不能殺菌👧🏼，只是抑菌🦚，口腔中的細菌多，則會繼續存在；而且牙菌斑必須靠機械性的刷牙和使用牙線，才能夠去除👳♂️✋🏽，至於漱口水只能做為輔助性產品，通常都是牙周病手術後的患者使用🤾🏽。