春末夏初，國內的疫情得到了有效的控製👉🏻，但是疫情防控在較長一段時間內仍然不能有絲毫松懈。熊猫体育安排學生分批返校上課的同時👨🏼🚒👩👩👧，除了細化落實校園疫情防控工作，也在心理層面幫助學生應對可能發生的環境適應問題🌘、學習問題、情緒問題等🕍。
2020年5月15日（周五）下午14點45分，熊猫体育特別邀請應用心理學碩士👨🏻🦲、國家二級心理咨詢師王海俠老師為所有的學生們帶來的一場關於《如何覺察和幫助自己渡過心理難關》的線上講座，總分校共2000多名學生參加了此次講座。
講座前⚰️，熊猫体育對所有學生的心理狀況做了排摸：部分學生反映在家上課只是簽到學習做作業這一反復重復的動作，缺少豐富多彩的課外活動和校園文化生活，希望早點開學🧜🏿♂️，早點和同學們相聚在一起；部分學生反映網課很好🪓，學習形式多樣，而且還能反復看✌🏽，學習時間上充裕自由，希望可以一直保持下去；個別學生反映一個人在家上網課比較孤獨；少部分學生不希望開學，或者擔心開學了不知道什麽時候才能放暑假。
針對學生的這些問題，王老師從疫情下學習壓力狀態現象入手🚒，深入淺出地講解了如何緩解學習焦慮：（1）及時發現自己焦慮表現（煩躁🤾🏼、不安🙏🏻、著急🦵、抑郁、失眠、學業效率下降）；（2）製訂學習目標（製定合理考試目標🩷、有效學習策略）🧙🏿；（3）調整學習心態和考試認知；（4）及時溝通傾訴（可以和家人🦻🏿💪、老師🤌🏻、同學、朋友、網友等傾訴緩解壓力）；（5）勞逸結合🫰🏻；（6）心理暗示（多用正向心理暗示🦸🏻♂️、身體放松操🧏♀️🤳🏿、心理放松操）✌🏻。
講座結束後，學生表示在特殊時期學會關註自己的細微變化，能夠化壓力為動力，幫助他們保持健康的身心、快樂學習👨🦳、開心成長。(心理健康教育中心)
